Психологическая консультация

Задаваясь вопросом, что такое любовь, мы можем найти множество определений этого чувства в различной литературе: художественной, психологической, научной и т.д. Но каждый из нас переживает его по-своему, со своим набором чувств, красок, эмоций.

Любовь бывает разная: любовь к мужчине/женщине, детям, родителям; любовь к Родине; любовь к природе, животным, растениям; любовь к искусству, музыке, танцам... Этот список можно продолжать до бесконечности. Но всерьёз задумываясь над вопросом, что же лежит в основе всех этих проявлений любви, ответ можно найти только один – любовь к себе...

Услышав или прочитав совет о том, что нужно любить себя, некоторые спрашивают с недоумением: «Как это - любить себя? Что это означает? Не эгоизм ли?». Но постепенно с опытом приходит осознание правильности этого совета.

Любовь к себе – это не наглость, не самолюбование и, конечно же, не эгоизм. Любить себя - значит уважать себя как целостную Личность со всеми присущими достоинствами и недостатками.

Встречали ли Вы когда-нибудь хотя бы одного человека, который никогда в своей жизни не ошибался? Я - нет. Так почему же мы так жестоко к себе относимся, ненавидим и ругаем себя? Почему позволяем себе и другим неуважительно к себе относиться, необоснованно критиковать? Человек, который себя любит, не будет так относиться ни к себе, ни к окружающим его людям!

Как мы можем любить других людей, даже не понимая по отношению к самим себе, что это значит. Обращая внимание на людей, которые говорят: «Я себя не люблю, а вот других (мужа, жену, друга и т.д.) я люблю», можно заметить, что они скорее пытаются заслужить любовь других по отношению к себе всеми способами, чем по-настоящему кого-то любят. Именно такие люди чаще всего недовольны другими, обижаются, ругают, требуют...

Если у человека полно любви внутри себя, то он делится ею с окружающими, ничего не требуя взамен. Любовь к себе – это неисчерпаемый источник вдохновенья, легкости, счастья...

Очень помогает пониманию любви к себе одна хорошая методика. Нужно внимательно присмотреться к тем людям, которые тебя окружают: родным, знакомым, друзьям, коллегам и т.д. и попытаться ответить себе на вопросы: «Любит ли этот человек себя? В чем это выражается: какая у него походка, осанка, мимика, одежда, выражение лица, манера общения, поведение и т.д.?»

После данного упражнения у нас сформируется некая характеристика человека, относящегося к себе с любовью. Проанализировав все это, нужно честно ответить себе на вопрос: «А что характерно для меня? Люблю ли я себя и в чем это выражается?». Это упражнение очень эффективно и выполнять его можно сколько угодно по мере необходимости.

Хочется привести одно очень интересное и полезное высказывание Ричарда Баха: «Всю жизнь ожидаешь встречи с Кем-то, Кто поймет тебя и примет таким, какой ты есть. А в самом конце обнаруживаешь, что этот Кто-то всегда с тобой. И это – ты сам».

В этом высказывании заключена основная мысль нашего отношения к себе. Мы постоянно жалуемся, что нас никто не понимает, не разделяет наших мыслей, не поддерживает. Нам кажется, что никто не принимает нас такими, какие мы есть. Но кто сможет нас поддержать лучше, чем мы сами? Как кто-то сможет нас принять такими, какие мы есть, если мы сами плохо себя знаем!

Мы жалуемся из-за отсутствия уважения к себе, но при этом своим выражением лица, осанкой, поведением показываем, что мы сами себя не уважаем. Видя как мы к себе попустительски относимся, другие люди тоже с нами не считаются!

Не зря же существует мнение о том, что многие наши болезни возникают из-за психологических расстройств. Мы не любим себя, не заботимся о себе, и ОРГАНИЗМ, пытаясь обратить на себя хоть какое-то внимание, З А Б О Л Е В А Е Т. Причем заболевает именно тот орган, на который мы меньше всего обращали внимание.

Мы копим в себе обиды, ненависть, раздражение, не понимая, что они вредят ни тем людям, которым они адресованы, а нам самим. Они буквально разъедают нас изнутри. О какой здесь любви может идти речь?! Мы заняты только местью, завистью, раздражением. Но стоит ли на это растрачивать свою бесценную жизнь?!!

Поэтому давайте, прежде всего, начнем с себя. Начинать нужно ни с понедельника, ни с завтрашнего дня, а именно сейчас! Приготовьте сегодня что-то не просто вкусное, но и полезное. Сделайте зарядку. А может вы давно хотели заниматься танцами, йогой, плаванием, но давно откладывали, потому что на себя у вас не было ни времени, ни средств? Так что же, прекрасный момент начать. Сходите к косметологу, обновите гардероб. У Вас трудный период и совсем нет денег? Это совсем не повод наплевательского к себе отношения. Заниматься спортом можно и дома. А домашние маски ни чуть не хуже сделанных в салоне! Главное – уважать себя и заботиться о себе!

Стоит только начать, и позитивные перемены не заставят себя ждать. Только не нужно делать несколько шагов и останавливаться. Нужно постоянно развиваться и идти вперед, и никогда не допускать плохих мыслей, слов в свой адрес. Жизнь заиграет совсем другими красками, о которых мы иногда вообще не подозреваем! Не зря главным девизом рекламы одной известной компании является выражение: «Ведь вы этого достойны»!

Давайте меняться сами, и вот увидите - мир вокруг тоже изменится, словно по волшебству!

Елена Худякова, портал "Психология изменений".