Памятка для многодетных семей    

            Управление социальной политики  информирует, что при рождении третьего и последующих детей,  вы можете воспользоваться следующими мерами социальной поддержки:

Все факторы риска гипертонии можно разделить на две группы – управляемые и не­управляемые. И если, например, с наследственностью, вы вряд ли что-то сможете сделать, то в отношении управляемых факторов риска вполне можно «поработать».

На какие факторы риска, приводящие к гипертонии, мы можем влиять:

– неправильное питание – рацион, богатый продуктами с высоким содержанием животных жиров, отсутствие клетчатки и повышенное количество сладкого, мучного;

– недостаточная физическая активность;

– курение (как активное, так и пассивное) и регулярное употребление алкоголя;

– избыточная масса тела и ожирение любой стадии.

Есть также дополнительные факторы риска, такие как нарушение обмена холестеринов, сахарный диабет и преддиабет, постоянные стрессы и т. д.

Можно сколько угодно игнорировать предупреждение врачей. Но задумайтесь: изменение образа жизни в сочетании с регулярной обоснованной превентивной лекарственной терапией позволяет предотвратить инсульт и добавить дополнительных 8–10 лет жизни.

Высокий холестерин в крови, не считавшийся проблемой ещё несколько десятков лет назад, сейчас обсуждают повсеместно. Но и причина серьёзная: инфаркты и инсульты уносят жизни многих людей, а причиной половины их них является атеросклероз сосудов, который, в свою очередь, является следствием повышенного холестерина в крови.

Для контроля необходимо помнить:

• оптимальный уровень холестерина – 5 и менее ммоль/л
• умеренно повышенный – 5-6 ммоль/л
• опасно повышенный холестерин – 7,8 ммоль/л.

Для того, чтобы снизить высокий уровень холестерина в крови, нужен комплексный подход и только под контролем врача. Но меры профилактики, доступные всем, всё же есть.

О способах снизить холестерин без лекарств рассказала главный внештатный диетолог Минздрава Свердловской области Ирина Бородина:

• убираем поздние ужины. Синтез холестерина приходится на вечерние часы, поэтому ужин должен быть лёгким.
• добавляем клетчатки в рацион - крупы, псиллиум, овощи, фрукты. Клетчатка помогает выводит излишки холестерина из организма.
• сокращаем насыщенные жиры в рационе - жирное мясо, жирные молочные продукты, сосиски, сардельки, всё жареное, жирные соусы.
• сокращаем трансжиры - маргарин, продукты, содержащие кулинарный жир, гидрогенизированные жиры.
• включаем в рацион полиненасыщенные жирные кислоты - жирная рыба, авокадо, орехи, оливковое масло, семена льна
• не забываем, что бобовые – это не только продукты, снижающие холестерин, но и антиоксиданты, а значит им в нашем меню зелёный свет.
• больше двигаемся.
• не пренебрегаем здоровым сном. В этом совете в поддержку врачам идут многочисленные научные исследования о положительном влиянии мелатонина на уровень холестерина в крови.

Артериальная гипертония – проблема не только «взрослая», она
нередко возникает у детей и подростков.

Почему у детей повышается давление?

• Малоподвижный образ жизни
• Мало бывают на свежем воздухе
• Не соблюдают режим дня
• Не высыпаются
• Нагрузки в школе
• Лишний вес
• Курение сигарет и вейпов
  
  

Как избежать гипертонии у детей?

1. Детям необходимы ежедневные физические нагрузки не менее одного часа
2. Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не менее трёх километров в день ребёнок от 6 до 18 лет должен проходить пешком!
3. За компьютером дошкольники должны находиться не дольше одного часа, школьники не дольше двух часов.
4. Отказ от вредных привычек
5. Снижение веса (при его избыточности)
6. Соблюдение режима дня
7. Добавить в питание ребенка минимум 400 гр. фруктов и овощей в день. Убрать из рациона газировку и фаст фуд, сократить потребление сладостей.

Как часто нужно измерять ребёнку давление?

• Жалуется на головную боль, немотивированную утомляемость, головокружение
• Круги перед глазами
• Носовое кровотечение
• У ребёнка есть лишний вес

Родители, помните, что повышение давление у подростков часто
возникает бессимптомно.

Норма давления у детей:

В пять лет АД у ребёнка среднего роста не должно быть выше 95/55 мм рт. ст., в 16–18 лет – выше 120/70 мм рт.ст.

Подробная информация о гипертонии у детей  https://profilaktica.ru/kzr/stati/stati-po-teme/zdorove/kak-predotvratit-arterialnuyu-gipertoniyu-u-detey-i-podrostkov/

Тонометр — прибор, который должен быть в любой аптечке. Даже если вам чуть за 30 лет.

Кто должен обязательно регулярно контролировать артериальное давление?

• Работники, которые трудятся в ночные смены.
• Курильщики
• Трудоголики
• Беременные
• Все, у кого поставлен диагноз «гипертония»
• Лица старше 40 лет
• Пациенты с заболеваниями сердца, почек и сахарным диабетом.

Почему важно контролировать давление молодым?

Это нужно для раннего выявления гипертонии. Важно обнаружить высокое давление на ранней стадии, чтобы предотвратить возможные осложнения, и риск инфаркта или инсульта. Также высокое давление может стать причиной атеросклероза сосудов, сахарного диабета, почечной недостаточности.

Как правильно измерять давление?

Измерять показатели стоит не менее двух раз в день: один раз утром, через 10–15 минут после пробуждения, натощак, второй раз — перед сном. Сядьте, руку необходимо освободить от одежды и расположить ее на уровне сердца. Важно, чтобы рукав не давил на руку и не пережимал артерию. Обе ступни должны стоять на полу.

Манжету тонометра рекомендовано разместить на 3 сантиметра выше сгиба локтя. Манжету накладывают плотно, при этом не пережимая руку. Посидите спокойно 2-3 минуты. Включите тонометр и проведите измерение.

Если вы обнаружили у себя давление выше уровня 140 на 90, вам обязательно необходимо обратиться к врачу.

Измерить давление и пройти обследование можно во время диспансеризации.

Какие обследования еще входят в диспансеризацию по ссылке: https://profilaktica.ru/for-population/dispanserizaciya/dispanserizatsiya-2024/

Детская поликлиника:

2 января 2025 г.:

с 09-00 до 14-00 -  прием ведут 2 педиатрических участка, с 10-00 до 14-00 -  обслуживание вызовов.

6 января 2025 г.:

с 09-00 до 14-00 – прием ведут 2 педиатрических участка, с 10-00 до 14-00 - обслуживание вызовов.

Прием вызовов в детской поликлинике 2 и 6 января 2025 года 08.00.до 12.00 часов по телефону 8 (343-76) 42-172

6  января 2025 г. с  09-00  до  14-00 – работает молочно-раздаточный пункт в южной части города (г. Богданович, ул. Октябрьская 89).

Взрослая поликлиника:

2 января 2025 г.:

с 09-00 до 14-00 – прием ведут 2 терапевтических участка.

6 января 2025г.:

с 08-00 до 14-00 -  прием ведут 2 терапевтических участка.

Прием вызовов во взрослой поликлинике 2 и 6 января 2025 года 09.00.до 12.00 часов по телефону 8 (343-76) 5-11-33

02.01.2025 г. и 06.01.2025 г. хирургический прием во взрослой поликлинике с 09-00 до 14-00.

Женская консультация:

2 января 2025 г. – с 09-00 до 12-00 прием ведет врач акушер-гинеколог.

6 января 2025 г. – с 09-00 до 12-00  прием ведет врач-акушер-гинеколог.

ОВП:

2 и 6 января 2025 г. с 09-00 до 12-00.

ФАПы:

2 и 6 января 2025 г. с 09-00 до 12-00

Ежедневно в период с 29.12.2024  по 08.01.2025 (с 8-00 до 20-00 часов) оказание неотложной помощи осуществляется в кабинете неотложной медицинской помощи (ул. Уральская, дом 2/1, кабинет № 107).

Вызов врача на дом в дни работы поликлиники можно сделать по телефонам регистратуры 8 (343-76) 5-11-33 (взрослая поликлиника), 8 (343-76) 42-172 (детская поликлиника), в нерабочие дни вызов врача  на дом осуществляется по телефону отделения скорой медицинской помощи 8 (343-76) 5-09-11.

Стационары и отделение скорой медицинской помощи работают в круглосуточном режиме.

Прием плановых пациентов и выписка льготных рецептов будет осуществляться с 09.01.2025 г.