Новости

ВАЖНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАЖНОГО ОРГАНА

25.07.24 11:22 | Добавил(а) Администратор |

Основные задачи лечебной диеты при болезнях печени – снизить нагрузку на печень, улучшить выделение желчи, восстановить нормальное функционирование органа. Принцип питания при заболеваниях печени – ограничить жиры, исключить тяжелую, грубую, холодную, жирную пищу, снизить потребление соли, жареных, острых и копченых продуктов.
Главный внештатный диетолог Минздрава Свердловской области Ирина Бородина напомнила, какие продукты наиболее полезны для печени:
•    творог - содержит аминокислоту метионин. Метионин снижает уровень холестерина в крови и предупреждает развитие жировой болезни печени.
•    какао. Ученые доказали пользу какао при циррозе и фиброзе печени.
•    яблоки. В их составе много клетчатки, которая необходима для здоровья печени. Регулярное употребление яблок регулирует уровень холестерина в крови, предупреждает проблемы и улучшает процессы пищеварения.
•    тыква вообще по праву считается лучшим продуктом для печени — вся, включая семечки. Главным преимуществом тыквы является ее способность восстанавливать клеточные мембраны гепатоцитов.
•    апельсины. Регулярное их употребление может уменьшить воспаление в печени и улучшить ее функцию благодаря антиоксидантам, содержащимся в фрукте. Богатые пектины помогают снижать уровень холестерина в крови, что также полезно для здоровья печени.
•    куркума содержит куркумин – природный антиоксидант, который помогает сократить воспаление и защищает печень от повреждений.

• гречка содержит витамин В6, который помогает печени «разбираться» с токсинами и улучшает ее функцию в целом.

Последнее обновление (25.07.24 11:23)

Кишечник и иммунитет

10.07.24 10:14 | Добавил(а) Администратор |

В кишечнике содержится более 70% иммунных клеток. Из-за смены сезонов, ОРВИ, неправильного питания и стресса эффективность его работы снижается. Как помочь желудочно-кишечному тракту защищать организм?
В кишечнике в норме «проживает» более 500 видов микробов, их общий вес до 4 кг. Основная часть кишечного микробиома — это лакто- и бифидобактерии.

Задачи микробиома:
•   вырабатывать пищеварительные ферменты;
•   препятствовать размножению патогенных микроорганизмов;
•   синтезировать витамины (В, С, К), аминокислоты и органические кислоты;
•   повышать усвояемость витамина В и кальция, а также выделение иммуноглобулина;
•   стимулировать иммунитет через процесс образования лимфоцитов;
•   регулировать иммунный ответ при проникновении чужеродных агентов.

Что поможет иммунитету?
•   сбалансированное питание;
•   пища с достаточным количеством пищевых волокон;
•   Отказ от «вредной» пищи (колбасные и копченые изделия, полуфабрикаты, сладкие газированные напитки, фастфуд);
•   отказ от жареного в пользу приготовления на пару, тушения и запекания в духовой печи;
•   соблюдение режима дня, минимум стрессов;
•   включение натуральных кисломолочных и ферментированных (квашеных) продуктов;
•   регулярное прохождение диспансеризации и обследований на выявление заболеваний органов ЖКТ.

Кишечник

Последнее обновление (10.07.24 10:15)

Всероссийская ярмарка трудоустройства. «Работа России. Время возможностей»

10.06.24 15:51 | Добавил(а) Администратор |

Всероссийская ярмарка трудоустройства «Работа России. Время возможностей» пройдет 28 июня в 44 городах Свердловской области.
Для участия в ярмарке трудоустройства можно обратиться в любой центр занятости.
Наиболее крупные площадки будут размещены в трех городах:

г. Екатеринбург (Дворец культуры железнодорожников (ДКЖ), ул. Челюскинцев, 102),
г. Каменск-Уральский (Кадровый центр «Работа России», ул. Кунавина, 1)
г. Первоуральск (Кадровый центр «Работа России», ул. Береговая, 48).

Всероссийская ярмарка трудоустройства – это возможность сразу пройти собеседование с несколькими работодателями, найти работу
как внутри своего региона, так и за его пределами.
На ярмарке будут представлены вакансии ведущих работодателей, пройдут профессиональные пробы, мастер-классы, будут работать детские профориентационные уголки для дошкольников, дегустационные площадки от местных фермеров и производителей.

Подробную информацию о ярмарке трудоустройства можно узнать в центрах занятости, а также пройдя по qr-коду:

Последнее обновление (10.06.24 16:12)

Другие статьи...