Главная 
Новости
Новости
Новости
Кишечник и иммунитет
10.07.24 10:14 | Добавил(а) Администратор |
  
В кишечнике содержится более 70% иммунных клеток. Из-за смены сезонов, ОРВИ, неправильного питания и стресса эффективность его работы снижается. Как помочь желудочно-кишечному тракту защищать организм? В кишечнике в норме «проживает» более 500 видов микробов, их общий вес до 4 кг. Основная часть кишечного микробиома — это лакто- и бифидобактерии. Задачи микробиома: • вырабатывать пищеварительные ферменты; • препятствовать размножению патогенных микроорганизмов; • синтезировать витамины (В, С, К), аминокислоты и органические кислоты; • повышать усвояемость витамина В и кальция, а также выделение иммуноглобулина; • стимулировать иммунитет через процесс образования лимфоцитов; • регулировать иммунный ответ при проникновении чужеродных агентов. Что поможет иммунитету? • сбалансированное питание; • пища с достаточным количеством пищевых волокон; • Отказ от «вредной» пищи (колбасные и копченые изделия, полуфабрикаты, сладкие газированные напитки, фастфуд); • отказ от жареного в пользу приготовления на пару, тушения и запекания в духовой печи; • соблюдение режима дня, минимум стрессов; • включение натуральных кисломолочных и ферментированных (квашеных) продуктов; • регулярное прохождение диспансеризации и обследований на выявление заболеваний органов ЖКТ.
Последнее обновление (10.07.24 10:15) |
||
|
Другие статьи...
- Как защитить ребенка от падения из окна
- Все о ВИЧ инфекции!
- Курение и алкоголь как факторы риска онкологии
- Как избежать кишечных инфекций?
- Сколько детям можно сладкого?
- Как защититься от энтеровирусных инфекций
- Профилактика и первая помощь при укусе змеи
- Анкетирование «Развитие детского здравоохранения, включая создание современной инфраструктуры оказания медицинской помощи детям в Свердловской области»
- Чистые руки - ваша защита от кишечных инфекций
- У вашего ребенка тоже может быть диабет
